Kan en form korsryggsrull hjelpe deg med å forbedre yogapraksisen din?

Form korsryggener en sylindrisk pute som brukes til å støtte korsryggen, spesielt under yogapraksis. Den er designet for å fremme sunn ryggmargsinnretting og forbedre holdningen. Shape Lumbar Roll er laget med skum med høy tetthet, og er lett, men likevel fast nok til å gi god støtte til korsryggen. Den kommer i forskjellige størrelser og former for å imøtekomme forskjellige kroppstyper.

Hvordan hjelper Shape Lumbar Roll i yogapraksis?

Form korsryggsrull hjelper med yogapraksis ved å gi riktig støtte til korsryggen, noe som kan forbedre holdningen betydelig. Det kan også bidra til å lindre smerter i korsryggen, noe som kan være et vanlig problem under yogapraksis.

Hva er de forskjellige typer form korsryggruller tilgjengelig?

Form korsryggsrull kommer i forskjellige former og størrelser, og serverer forskjellige kroppstyper. Noen av de forskjellige typene form korsryggruller er halvmånerull, full runde rulle og ryggraden som justerer korsryggen.

Kan forme korsryggen brukes utenfor yogapraksis?

Ja, form korsryggsrull kan brukes utenfor yogapraksis også. Det kan brukes i bilen eller kontorstolen for å fremme god holdning og lindre smerter i korsryggen forårsaket av å sitte i lange perioder.

Kan forme korsryggen brukes av alle?

Form korsryggsrull kan brukes av alle som ønsker å forbedre holdningen eller lindre smerter i korsryggen. Imidlertid anbefales det alltid å konsultere en helsepersonell før du bruker nye produkter, spesielt hvis du har noen eksisterende medisinske tilstander.

Avslutningsvis er Shape Lumbar Roll et utmerket verktøy for å fremme sunn ryggmargsinnretting og forbedre holdningen under yogapraksis. Det er tilgjengelig i forskjellige former og størrelser for å imøtekomme forskjellige kroppstyper og kan også brukes utenfor yogapraksis. Det er alltid viktig å konsultere en helsepersonell før du bruker nye produkter, spesielt hvis du har noen eksisterende medisinske tilstander.

Ningbo Zhehe Technology Development CO., Ltd er en ledende produsent av yogautstyr av høy kvalitet, inkludert form korsrygg. Med mange års erfaring og en forpliktelse til kvalitet, prøver vi å gi kundene våre de beste produktene og tjenestene. Du kan lære mer om vårt selskap og produkter ved å besøke nettstedet vårt påhttps://www.zhehetech.com/. For eventuelle henvendelser eller spørsmål, ta gjerne kontakt med ossOffice@nbzjnp.cn.

Forskningsartikler:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Effektene av korsryggstøtte på holdning og komfort under langvarig sittende. Ergonomics, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Stillesittende livsstil som en risikofaktor for korsryggsmerter: en systematisk gjennomgang. International Archives of Occupational and Environmental Health, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Positive, Psychology, & Articles, S. (2020). Yogastillinger for å lindre og forhindre smerter i korsryggen. Positive psykologartikler.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnose og behandling av korsryggsmerter. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P. B., O’Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Hva anser fysioterapeuter som den beste sittende ryggmargs holdningen? Manual Therapy, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Effekter av strekk treningstrening og ergonomiske modifikasjoner på muskel- og skjeletts ubehag hos kontorarbeidere: en randomisert kontrollert studie. Brazilian Journal of Physical Therapy, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Et omfattende yogaprogrammer forbedrer smerter, angst og depresjon hos pasienter med kroniske korsryggsmerter mer enn trening: en RCT. Komplementære terapier i medisin, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Yogabehandling for kronisk ikke-spesifikk korsryggsmerter. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Lumbar back stag: et dobbeltkantet sverd. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Anvendelse av yoga hos pasienter med kronisk ikke-spesifikk korsryggsmerter: en systematisk gjennomgang og metaanalyse. Pain Physician, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Endelig yoga til fordel for voksne pasienter med kroniske korsryggsmerter? En systematisk gjennomgang av mekanismer for endring og kliniske utfall. JACM (The Journal of Alternative and Complementary Medicine), 25 (S1), S52-S67.